Challenge of the gentleman

紳士のチャレンジ

セクシーボディートレーニングにチャレンジ

<Vol.1>カウンセリング

img_01 のコピー 2表参道にある完全個室のパーソナルトレーニング専用ジム、BODY DIRECTORエクササイズスタジオ。
「ダイエットだけでなく、その先の人生をHAPPY」にという理念のもとに肉体改造を行うことができるこちらのエクササイズスタジオで、オーダーメイドプログラムのトレーニング指導を受けます。今回チャレンジするメニューは「Sexy Body Trainig Program(http://bodydirector.com/danshi/)」です。

 

IMG_0912完全個室なので本当にパーソナル感が満載です。
まずカウンセリングによって、体質、生活習慣などからどのようなプランを組むか相談。
担当してくださったのは代表の島脇さんです。
今回はスーツが似合う、しなやかな筋肉のついたSEXY BODYを目指します。

 

IMG_0889専用機器で筋肉と脂肪の量を測定。
かなり細かく数値が出ます。
トレーニングごとにデータベースの蓄積をしていくので、体の変化を数値で確認することができます。

 

img_04中に入るとたくさんのトレーニング機材が。
ものものしくないソフトな印象です。
複数のトレーナーがチェックするシステムになっているので安心です。

 

IMG_0458体幹を鍛えていくための運動をメインに。
はじめに腕を使ったエクササイズから始めます。
片手ずつ引っ張る運動を、両腕行います。
引くよりも伸ばすことに意識を集中します。

 

IMG_0487続いて股関節を開き、おへそを機材に近づけるようにストレッチしていきます。
見た目よりもきついです。

 

IMG_0535今回はしなやかな筋肉作りの中にもメリハリのある身体を目指してベンチプレスも行います。
胸の上の筋肉は下に比べて付きにくいので、ここを重点的に。
重量は約30㎏。連続すると結構きついですが、アドレナリンが出て脳細胞に一番刺激を与えるトレーニングだとか。
その効果は72時間もその効果も続くそうです。

 

IMG_0653次は動ける身体を作るためのトレーニンング。
天井から吊り下げられたロープに足を掛けて腰を浮かせます。
肉離れをしやすい人にもオススメの運動だそうです。

 

IMG_0682手を後ろに開きながら背骨の1本1本をシートにつけるイメージで、ゆっくり腹筋運動。
こちらのマシーンはヨーロッパから取り寄せられたもので、10年前から行われているトレーニング。このような完全個室プライベートジムを始めたのはBODY DIRECTORが初めて。

 

IMG_0762集中して一気に運動した後は個室でマッサージ。
このアフターケアが翌日の疲労、筋肉痛の予防にも繋がるそうです。
併せて食事についてのカウンセリングもしてもらいます。
肉食が多いので腸や筋肉が硬くなりやすく、注意が必要とのこと。
食生活も共に改善していくことで、理想的な身体へ。

 

IMG_0903 (1)トレーニング後にも測定をしてみると、効果をすぐに確認することができました。
全身の血流も良くなり顔色も良くなっています。
今後週一回のトレーニングを続けます。
身体の変化が楽しみです。

 

img_prof
島脇 伴行

代表トレーナーのご紹介

日本抗加齢医学会会員。レジスタンストレーニングだけでは対応が難しい症状や要望に応じるため、各種マニュアルセラピーに独自のテクニックを加えたスタイルを樹立。2000年、パーソナルトレーナーとして活動を開始。2005年、BODY DIRECTORエクササイズスタジオを設立。モデル事務所の所属モデルの身体調整の指導・管理の他、GLAY、広瀬香美を始めとするミュージシャンのコンサートツアーに帯同し、トレーニング指導やコンディショニング管理も行う。著書に『はじめての体幹&骨盤ダイエット』(ブルーロータスパブリッシング)がある。

http://bodydirector.com/blog

BODY DIRECTORエクササイズスタジオ
東京都港区南青山3-14-2 ラゲット青山4階

ジムのご紹介

『身体が変わることで、生き方が変わる。』をモットーに、ひとりひとりの体質や生活習慣、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムで確実に成果を出すことができる完全個室制パーソナルトレーニング専用ジム。一般的なジムでは困難な食事方法のレクチャーを取り入れ、効率的な肉体改造を実現している。見た目をスマートにするだけでなく継続的な健康を維持するための指導も併せて行っている。

http://bodydirector.com

男子専科STYLE  特別メニュー「Sexy Body Trainig Program」、申し込み受付中
http://bodydirector.com/danshi/

ダンディズムとは

古き良き伝統を守りながら変革を求めるのは、簡単なことではありません。しかし私たちには、ひとつひとつ積み重ねてきた経験があります。
試行錯誤の末に、本物と出会い、見極め、味わい尽くす。そうした経験を重ねることで私たちは成長し、本物の品格とその価値を知ります。そして、伝統の中にこそ変革の種が隠されていることを、私達の経験が教えてくれます。
だから過去の歴史や伝統に思いを馳せ、その意味を理解した上で、新たな試みにチャレンジ。決して止まることのない探究心と向上心を持って、さらに上のステージを目指します。その姿勢こそが、ダンディズムではないでしょうか。

もちろん紳士なら、誰しも自分なりのダンディズムを心に秘めているでしょう。それを「粋の精神」と呼ぶかもしれません。あるいは、「武士道」と考える人もいます。さらに、「優しさ」、「傾奇者の心意気」など、その表現は十人十色です。

現代のダンディを完全解説 | 服装から振る舞いまで

1950年に創刊した、日本で最も歴史のある男性ファッション・ライフスタイル誌『男子専科』の使命として、多様に姿を変えるその精神を、私たちはこれからも追求し続け、世代を越えて受け継いでいく日本のダンディズム精神を、読者の皆さんと創り上げていきます。

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