【トップアスリートのトレーニングノウハウを一般の方にも】
アスレティックトレーナーとして、競技スポーツにおけるプロの選手のパフォーマンスアップから、メディカル面のサポートまでを行ってきた山本さん。
リハビリをして選手を現場に早く復帰させたり、選手のパフォーマンスを上げていく事を目的としながらトレーニングをさせていく等、様々なチームや選手を見ている中で、このノウハウを一般の人にも提供で出来たら、きっと色々な方のパフォーマンス向上に繋がるのではいか？
肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い、などの悩みも改善出来るのではないか？と考えるようになったそうだ。
Y’s SPORTS AND ENTERTAINMENTが運営を行う運動施設「Y’s Field」では、パーソナルトレーニング、ボディケア、ボイストレーニングの３つが柱となっているという。
「長年トップアスリートをスポーツ現場で見て来て、一定の評価を得られてきたメソッドを持っているという部分は、他のジムとは違うところかもしれませんね。」と山本さんは語る。
トップアスリートに指導して来たプロのノウハウを、一般の人も教えてもらう事が出来るのだ。
【独自の開発メソッドで怪我や痛みもサポート】
競技スポーツの世界で、医師と連携しアスレティックリハビリテーションを行なっていく中で、患部の状況や患部以外のフィットネスレベルを評価しながら、物理療法と運動療法の両方をプログラミングし、選手の怪我を治していく事が非常に大切だと山本さんは言う。
その考えは一般の人や高齢者の人においても同じなのだそう。
山本さんは「Move・Y」という独自のメソッドを確立している。
人間の11の身体の動きに着目して、それぞれの評価方法やトレーニングメニューを構成しているのだ。
まず、機能解剖学上、人間の適切な動きをどの位出来るのか？それを確認する。
出来ない場合はトレーニングで修正して鍛えていく。
その上に、それぞれの目的となるパフォーマンスを乗せていく。
高齢者であれば日常動作であり、アスリートなら競技の特異的動作という事になる。
そうする事で、それぞれのニーズに合ったパフォーマンスの向上を図る事が出来るというのだ。
つまり、どんな人にも対応可能なトレーニングメニューが用意されているということ。
単純に体を「強く」「大きく」創り上げていくだけではなく、機能的な動き、「痛み」や「不調」などを抱えている人にも対応が出来る事が大切だと語る。
また、多くの女性が求めているダイエットについても、摂取カロリーと消費カロリーを計算しながらプログラムを段階的に行っていく。
栄養面に関しては公認スポーツ栄養士がしっかりと栄養バランスについてもアドバイスをし、トレーニングに関してはアスレティックトレーナーが個別メニューを作成し、効率的かつ健康的にダイエットを進めていく事が出来る。
【エンターテイメント性を取り入れた新しいプログラム】
ボイストレーニングを担当しているのは元劇団四季の井上智恵さん。
トレーニングジムで、ボイストレーニングが組み込まれているというのは珍しい。
きっかけは、彼女が劇団四季時代に膝を手術した際、山本さんのところでリハビリをする事に。
高齢者や子供達のプログラムを展開していたところに、運動だけでは脳や表情などを動かすのは非常に難しく、是非エンターテイメントプログラムを導入してもらいたいと思い、入ってもらったそうだ。
彼女は現在、コンサート活動、ボイストレーニング、エンターテイメントプログラムの開発を中心に活躍している。
オリジナルマシーンを使ったサーキットトレーニングに、各世代に応じた楽しいダンスプログラムを組んだりもしているそう。
「彼女はいつも、” 身体は楽器 “と言っています。身体がしっかりと機能していないと、いい声も出ません。そのためのプログラムを高齢者の方向け、主婦や女子高生向けなど、楽しくオールエイジに対応出来るものを作ってもらっています。」と語る山本さん。
機能解剖学をベースにオリジナルで開発されたメソッドは科学的で、楽しみながら身体を整えていける非常に理に適ったトレーニング方法であるのだ。
「肩こり、腰痛など、趣味のゴルフのパフォーマンスが上がらなかったりするのは、機能的に身体が動いていないからです。重い負荷で行う筋トレよりも、機能的に体を動かす事に重点を置いて行っていくべき。そうする事で健康はもちろん、趣味などのパフォーマンスも向上して、より楽しい生活になりますよ。」
人間が本来必要としている身体の動かし方に注目する事で、トレーニングの質は大きく変化してくるようだ。
文：野口万紀子
