＜後編＞最終トレーニング・結果

本日は表参道より徒歩1分程度の場所にある「URFit　AOYAMA」にてプライベートボディメイキングの最終回です。スーツやジャケットがかっこよく着こなせる、「ダニエル・クレイグ」のような身体を目指して約２カ月。体脂肪は15％以下が目標。仕事柄、夜はほぼ会食で食事制限ができない為、トレーニングのみでボディメイクに挑みました！

今までを振り返ってUR Fitの代表であり、トレーナーの関拓磨さんと最終カウンセリングを行い、仕上げの最終トレーニングを行います。特に上半身を鍛えるプログラムを中心に組んでいただきました。

 

まずベンチプレスで大胸筋を鍛えます。

初回は上げることも出来なかった、100キロもトレーニングを重ねていくうちに上げることが出来るようになりました。

次に懸垂を行い、背中や腕を全体的に鍛えていきます。

懸垂もトレーニング初期の頃は身体を持ち上げることが全く出来なかったにも拘わらず、今ではコントロールして身体の上げ下げをすることが出来るようになりました。

 

 

その次はダンベルで腕と肩を鍛えていきます。

 

続いて、プレスダウンで腕裏を鍛えた後、最後に腕立て伏せをして追い込みます。

これで、最終回のトレーニングは終了。

 

トレーニング終了後、体組成分析、写真撮影を行います。

結果、体重は－2.5㎏、体脂肪－３％(目標の15％以下に！)、筋肉量も約60㎏に増えました！！

夜は毎晩会食のため、食事制限・アルコール制限なしで、週１～２回×２カ月のトレーニングでここまでの成果が出たのは驚きです！！！

私は食事制限を行わずでしたが、しっかりと絞りたい方は食事の指導もしてもらえるので、自分のなりたい身体やライフスタイルに合わせてボディメイクすることが出来ます。

 

UR Fitは料金も１回あたり一律5000円で、回数券で通うことも出来るので、仕事で忙しい皆様にとっても通いやすいスタジオだと思います。

２店舗は表参道・明治神宮前から徒歩で通えるので、立地も便利ですし、

シャワーもついているので、仕事の合間や通勤前等時間を気にせず通うことが出来ました。

男性だけでなく女性トレーナーもいますし、女性のお客様も多いので、ぜひ皆様気軽に通ってみてはいかがでしょうか？

 

編集長・慈友さんの、最後にひと言。
「男は背中でモノをいう。格好良くスーツを着こなすのも、いい仕事をするのも基本は身体。これからも続けていきたいです。」

 

• UR Fit

＜AOYAMA＞〒107-0061 東京都港区北青山３丁目１２−７ カプリース青山303

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Tel.03-6427-7977

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