紳士のための彼女ストレッチング【バストアップストレッチ】

バストアップストレッチ

若いころって、お胸が真ん中に寄って、真ん丸してたのに。気が付いたら、横に広がっている！！という女性の声を、よく耳にします。

実はこれ、猫背も影響してるのです。

猫背になり、肩が内側に入ってしまうと、伸ばされた背中に引っ張られ胸が左右に伸びてしますのです。

もちろん、年齢による筋力低下も関係しますが、それだけが問題ではないのです。

脂肪は筋肉の上に乗っていますので、その筋肉が悪い姿勢やストレッチ不足で萎縮してしまうと、もちろんお胸の脂肪も外に流れたようになって当たり前。

何と、そのお悩みもストレッチで解決！！夢のような、本当の話です。

が、しかし、お胸を真ん中に寄せるバストアップストレッチは、一般的なストレッチ専門店ではやりにくい？出来ない？手技なのです。

と言いますのは、お胸をダイレクトに握って行いますので、当店の美ボディストレッチ整体院のように女性専門店でないと、難しいのです。

さて今回は、彼女ストレッチングだからこそお二人で出来る、そのバストアップストレッチをご紹介します！

写真のように、女性は横向きに寝ます。

その女性が後ろに倒れないように、男性が後ろから太ももで支えるように座ります。

まず、①の箇所を深く大きく強く握り矢印のほうに力強く引きながら、腕を軽く矢印の方に引きます。

次は、②の箇所を同じように握ぎならが繰り返します。

最後は、③の箇所、ここはしっかりとお胸の脂肪を筋肉を握り、同様に繰り返します。
ストレッチが出来ていない筋肉ですと、かなり痛みを伴うかもしれませんが、お胸の筋肉（胸筋）は大きな筋肉なので問題ありません。

ダイナミックに、力強くストレッチをする事で、たった1回で驚く効果が出ます。ぜひ、お試し下さい。

そして最後が、お胸の筋肉を鍛える筋トレです。胸の前で両手を慌て、ギューーーッと強く両手を押し当てましょう。これだけで、胸筋が鍛えられてバストアップになります♪

翌日、筋肉痛になるぐらい強く出来ると効果的です！！

美ボディストレッチ整体院

代表　梶山亜矢子