紳士が求める、うっとりセクシーボディーの秘密 ＜最終測定、結果報告＞

セクシーボディートレーニングを始めて3か月。
各メンバーが、パーソナルトレーナーの指導のもとトレーニングを重ねてきました。
今回はいよいよ最終回。
どんな成果が現れたでしょうか？
それぞれの変化を見ていきたいと思います。

まずは全員、体組成測定を。
測定器とメジャーを使って測っていきます。

最終カウンセリングを担当してくださるのは渡辺トレーナー。
先ほど測定したデータをもとに、分析をしてもらいます。

メンバー全員自分の体の変化を、数字で確認していきます。
一人ずつ感想を見ていきたいと思います。

まずは加藤優花。
もともと筋肉量が少なく細身であったのですが、食事は外食も多いということから、実は隠れ肥満なのではないか？との懸念がありました。
それがなんと、この3か月でウエスト4cm減に成功！

綺麗にくびれが出ています！！
「自分の意識的に、限界を超えるトレーニングを指導してもらうことで、体の形が変わった！」とのこと。
顔の輪郭もほっそりしたようです。
今後は腹筋をメインにトレーニングを続けていく模様。

お次は加藤麻由。
もともと僧帽筋が非常にタイトなので、筋肉に刺激を入れて活性化させることで改善することが出来ました。
鎖骨がとても綺麗です！

もう一つ大きな変化としては、姿勢と歩き方がとても良くなりました。
足全体で地面をしっかりと捉えて、体の重心が安定しています。
今後は、全身の血流を良くするスイミングなどを継続していく模様。

続いて、北岡加奈。
メンバーの中では一番、食事や健康についての知識が豊富な北岡。
食事管理はしっかりと出来ていたようです。
数値は体組成、体脂肪共に、適正ど真ん中！

本人が気にしていた、下半身の太ももの張りが少なくなっています。
二の腕も希望通りに細くなりました。
体の左右差がなくなって、均一な身体に仕上がっています。
今後もタンパク質多めの食事と運動でキープしていきます。

こちらは、小松麻衣子。
職業柄、身体能力が一番高く筋肉量の多い身体です。
食事も理想的に摂取することが出来ました。
トレーニングは、特に上半身の身体づくりに力を入れました。

最終的には、なんとバランスボールの上に立つ事も出来るようになりました！！
これには一同びっくり！！
今後はオリンピックリフティングやダンベルなど、様々なトレーニングにチャレンジしていく模様。

最後は、近藤みづき。
長距離ランをしているので、トレーニングをしていく中でも、ある程度の脂肪は必要。
体幹トレーニングを中心に体組成を絞るトレーニングをしました。

近藤の成果はランにハッキリと反映されたようで、明らかに走りのパフォーマンスが向上！
長距離走っても筋肉痛のない体になりました！
世界的な大会にも出場する予定です。

最後に、この3か月間のトレーニングを一言で言うと？？

加藤優花　「限界を超えたところからのHAPPY 」
加藤麻由　「正しいトレーニング法の体得」
北岡加奈　「動かすほどに疲れていた運動から、幸せ感を感じる運動へ」
小松麻衣子「持っている体をポジティブにする再発見」
近藤みづき「100キロ走っても疲れない体へ」

各メンバー美しい身体へと生まれ変わったことはもちろん、内面的にも大きな変化があったようです。
トレーニングを始めた3か月前からは想像もつかないほど、全員の顔つきまでもがキラキラしていました。
セクシーボディーになる大事な秘訣は、こんな前向きな心なのかもしれません。

★〜Sexy Body Trainig Program〜　メンバー個人ブログ公開中★

・小松麻衣子	http://maiko-judy.com/パーソナルトレーニング最終回/
・加藤麻由	http://feel-blue.net/2016/06/21/body-director/
・北岡加奈	http://s.ameblo.jp/kitaokakana/entry-12182298491.html
・近藤みづき	http://ameblo.jp/mizuki-traveler/page-2.html
・加藤優花	http://s.ameblo.jp/dj-lindsay/entry-12183262959.html

 

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